Qui a dit que préparer un petit-dej était une corvée? Pas nous.

Un petit-déjeuner sain et nutritif est essentiel pour la santé. Mais qui a le temps de préparer un repas sain chaque matin ? Pas toi ! Tu as besoin d’un plan B. Les petits déjeuners rapides ne devraient pas être composés de donuts, de beignets ou de gâteaux industriels. Pourquoi ne pas commencer ta journée avec un petit-déjeuner simple et rapide ?

Petit-déjeuner

Les milkshakes : petit-déjeuner rapide et hyper bon !

Les milkshakes sont un petit-déjeuner idéal ! Ils sont faciles à préparer et peuvent être fabriqués en quelques minutes. Ils sont également très nutritifs et peuvent être faits maison.

Ingrédients et matériel :

Du lait

1 cuillère de crème à tartiner Choco-noir Raffolé

1 cuillère à soupe de cacao non sucré

Quelques glaçons

Conseils et étapes :

1. Verse le lait dans un blender. Ajoute la crème à tartiner Raffolé et le cacao non sucré.

2. Mixe pendant 5 minutes jusqu’à ce que le mélange soit mousseux et bien homogène.

3. Ajoute les glaçons et mixez de nouveau pendant 30 secondes.

4. Verse dans un verre et c’est touuut !

Tartines de crème à tartiner et fruits : simple et efficace !

C’est si simple de se faire plaisir rapidement avec des tartines fruitées et onctueuses. On te propose de tester différentes recettes selon tes goûts avec nos superbes crèmes à tartiner.
Ingrédients et matériel :
4 tranches de pain de mie
1 cuillère à soupe de crème à tartiner Raffolé (à toi de choisir le parfum, on en a plein !)
1/2 banane coupée en morceaux
Quelques framboises fraîches
Quelques myrtilles fraîches
Des pommes coupées en quartier
Conseils et étapes : Dépose le pain dans un toaster. Ajoute la crème à tartiner Raffolé et étale-la sur les tranches de pain. Dispose les fruits sur ta tartine et le tour est joué !

 

Un bowl : tout dans un seul récipient

Déjeuner n’a jamais été aussi rapide qu’en mangeant un bowl avec des flocons d’avoine et des fruits ! De plus, ce petit dej’ est super nutritif et te donne assez d’énergie pour être pompelup toute la matinée.
Ingrédients et matériel :
1/2 bol de flocons d’avoine
Le zeste d’un citron
1 cuillère à soupe de crème à tartiner Raffolé (à toi de choisir le parfum !)
1 banane coupée en morceaux
1/2 pomme coupée en quartier
Quelques fraises fraîches
Un peu de cannelle (facultatif)
Conseils et étapes :
Dans un bol, verse les flocons d’avoine, la cannelle, le zeste de citron, puis mets le bol au micro-ondes 1min30. Une fois le mélange chaud, ajoute les fruits par-dessus puis ajoute la crème à tartiner Raffolé par-dessus en topping. Et voilà !

 

 

Salade de fruit au spéculoos : simple et efficace !

Décorer sa salade comme un vrai pro, c’est ce qui est possible avec ce petit mélange de fruits et de spéculoos. On peut varier les plaisirs en fonction des saisons ou de son envie.
Ingrédients et matériel :
1/2 banane coupée en rondelles
3 à 4 fraises coupées en rondelles
Des tranches d’ananas
De la pomme en quartier
1 cuillère (ou 2) de crème à tartiner Spéculoos Raffolé
Un peu de cannelle (facultatif)
Conseils et étapes :
Coupe les fruits en morceaux puis dispose-les dans ton bol, ajoute la crème à tartiner au Spéculoos et voilà, le tour est joué
La salade de fruit au chocolat est l’une des plus rapides et des plus faciles à réaliser. On peut varier les plaisirs en diversifiant les fruits. De plus, les fruits te donnent beaucoup d’énergie pour bien démarrer la journée.

Si tu as aimé nos recettes, n’hésite pas à partager ! Teste-les et envoie nous tes + belles photos sur notre compte Instagram @raffole  !

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